フェイシャルトリートメント - ビー・エクラサロンブログ

B・EXULA ビー・エクラ
心と体が満たされる美と上質な癒しの空間
こんにちは

ビーエクラ 佐藤です


台風が去ってから一段と秋の気配を感じます
花



前回のブログでは疲労した脳について簡単に
記載いたしました


なんでこんなにも

疲労、疲労、疲労と書いているかといいますと


疲労=老化

だからです


現代人はとかくハードに毎日を過ごしていますので
体が正常にバランスを取ろうとするのに
必死に働いてくれてます
猫



ここ最近は自律神経からの乱れによって
ホルモンバランスを崩されている方も多い


自律神経とは外部環境の変化に対して安定した
働きをしてくれています



身体が疲労困憊していれば
とかく色々と体の中でバランスを取るのに
必死に働き、ストレスからもあなたを守るために
必死に頑張って守ってくれてます



働けど、はたらけど、まだまだ働かせられるので

つかれたよーーーー!とサインを送っても

わかってくれないので


もう、これ以上無理はできないし

私の体の声を聴いてくれない・・・。涙

だから、もう、つかれたよーーー、、、。
と声を上げ、何もしたくなくなる事が起き始めます



k

そのような時は

まずは、起きて動いた時間分
休息する事が一番の効果です

(長引く場合はお医者さまへ)

最近は睡眠時間を削ってという方もおられます


個人差がありますからなんとも言えませんが


脳は24時間休みなく働いてくれてます


脳は自律神経に信号を送る場所です
脳が疲れていては何のアイディアも心の声も
体のサインも届かない


痛み、不快、疲労が蓄積されるのみ



自律神経が乱れている方は体の声が聞こえません


今日何が食べたいのかもわからなくなってしまうのです


今日は、昆布おにぎりやすいし、パンもお得で
野菜もカラダにいいから〜♪

ではなく、



今日の自分何食べたい?


自分に問いかけてみてください


すぐできないかもしれません


しっかり休息をして体の声を聴く




バランスよく休息していると
脳の活性エネルギーは高まります


そして、笑う事もおすすめですよ、

とにかく、爆笑する動画を見るなりしてみてください


猫



今日はこのへんで^^

最後までお読みいただき有難うございます




★自律神経ホルモンバランスを崩した方や疲労を回復したい方
おススメコースはこちらから♪

【詳しくはこちらから♪】
・美肌ホルモンコース:http://www.b-exula.com/bihada.html
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こんにちは


ビー・エクラ 佐藤です


まずはお知らせですが


10月より消費増税に伴い各コース10%上乗せとなります
また、コース内容も一部変更もございますので
どうぞよろしくお願いします



さて、7月から8月まで
エイジングホワイトニングコース&眼精疲労コース


上記行ってました


10月からもエイジンングホワイトニングコースは
引き続き行う予定です

くわしくはこちらからどうぞ♪
http://www.b-exula.com/taikenn.html


エイジングホワイトニングコースは

シミ、くすみ等が気になる方で引き上げも
気になる方におススメなコースです


糖化=カラダ、肌の焦げも
対応した素晴らしいコースなんです


エイジングコースは
筋肉に特化した内容です


筋肉が落ちると脂肪も落ちますよね


なので、表情筋にアプローチした小顔コースです

目


そして今回は
極上ヘッドドライマッサージ



私的にはフェイシャルやるなら
ヘッドも一緒でしょと思うぐらい



頭皮マッサージ大事におもってます



凝り固まった頭皮の筋肉をほぐしていくのですが


頭皮の筋肉は動かすことが少ないため



凝っているのがほぼ99、5%


その上肩こりや首、顔なとが凝っていれば


頭皮まで血液循環がうまくいかず



顔のタルミとか、


薄毛になりやすい



髪の毛が抜けた時によーく
毛の先を見てみると
頭がついてるようでしたら



血行不良間違えない


日ごろからのメンテナンスを
地道に行うことが大切ですね




最後までお読みいただき有難うございます!


こんばんは


明け方の台風はさすがにすごかったですね


昨日は遅くまで起きていたので
どんどん風が強くなっていくのを
愛ネコとベランダからみてました


そして今日の夏日!


長い時間通勤されていた方々を
テレビで拝見していて

ホントにご苦労様です!って言いたくなりました。



暑い中ズッーと電車待ちし
ギュウギュウの中の電車に乗っていく


それだけでも、かなりのストレス



仕事場いって仕事するモチベーション下がってしまう気がします


今日はゆっくりしてリラックスしてほしい。


最近は暑い日が続き、冷房で冷えた体の方が多く


血行不良、むくみ、だるさなどお持ちの方が
多いです


頑張り屋さんは体の不調も感じないよ。


でも、カラダはストレスで固くなり
呼吸も浅く、カラダも冷えて


緩ませたいと言っている体を多く見てます



夜、帰宅したら

ゆっくりと入浴しふくらはぎをいっぱいマッサージをしてください


柔らかくなるまでほぐすのが理想


全身の老廃物をしっかりと腎臓等の内臓に
血液が運んでくれるよう促してくれる箇所です


塩水をコップ一杯のむこと


体の塩分濃度が薄れると
疲労の原因になります


最近はタピオカブームで過剰な糖分取りすぎで
むくんで体が冷えている方が多い


糖糖代謝が低い方は
太りますね、はい。



そして上質な睡眠


眠れないって方かなり多いです


眠る前に深呼吸を3回ほど行い

吐く息は長く8秒を目安に

色々考えて眠れない方は

リラックス音楽などかけると良いです


私はマインドフルネス瞑想をかけて寝てますが

m
3秒即刻寝落ちです!



瞑想もおすすめです


副交感神経を高めて体のバランスも保ちます



また、今日の良い事があったことを最低3個
上げて寝るのも意外と効果的です


気分がマイナスばかり考えるより今日の
プラスへシフトしやすいです



ざーっと書きましたが
自律神経いっぱい使いすぎて
お疲れ様多いです


毎日気分よく過ごすためには
表情筋を使わないと、顔は引き上がらないのです


体調不良だったら、暗ーい雰囲気で
無理やり過ごしていても
精神的に苦痛です


その為にも体の調子を整える事は
とても大事



気分よく毎日を過ごすために。

猫

最後までお読みいただき有難うございます



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