心のストレスの解放の方法〜アロマヘッドマッサージおススメです - ビー・エクラサロンブログ

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心のストレスの解放の方法〜アロマヘッドマッサージおススメです

こんにちは  ビー・エクラ 佐藤です

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さて、心のストレスの解放の仕方



ストレス社会の現在
ストレスをかかけている方が多く
なかなか解消できない方もいらっしやいます


結論からいいますと、
解消の仕方は、人それぞれですが、


まずは、
1、リラクゼーション(休息)
2、リフレッシュ (気分転換)
3、レクリレーション (娯楽)

です




・ストレスは心の葛藤、欲求不満

痛みなので、脳がストレスを感じると回避しようと
働きます


あっー、、、ストレスだわ、、、


ということ、良くあるあるです


k


・ストレスは自分の痛みととらえるために。



自分がどういう時にストレスを感じるのか
書きだすと、とても分かりやすくなります


私の場合書き出してみると
カフェでゆっくりしているとき
そばにひとが来るのがストレスだったり、


混んでる電車がストレスだったり、



睡眠不足もストレス
睡眠は肉体の疲労回復なので



欲求が満たされないと体の基本がくずれるの
決まってますよね、、笑

k


そして、あーでもない、こーでもない、、と考えているとき

頭皮がかたまり血行不良になります

この時、額をほぐすことをおススメします

視界がひろがります


・リラクゼーション(休息)


ストレスがたまると身体は生命維持のため
守ろうとホルモンが働きます

いつもホルモン分泌していても防御できないと
疲労困憊、

疲労し始めると老化が加速します


まずはゆっくりと休むことを勧めます

疲れたら休む、 これの繰り返し

そんな、やすめないよ、というあなた。

身体はそのうち動かなくなります

日常日々小さくてもできる休息を見つけるだけで
心が軽くなりますよ。



2、リフレッシュ (気分転換)
気分転換することで、
脳の働きが、解放されるし
いつもと違う脳を使っているので
いつも使う脳は休息できます

空

違う場所やいつものルーティンを変えてみたり
方法は様々



これだけでもストレス発散でいつもと
視点が変わります



3、レクリレーション (娯楽)
人は疲れていたり、心に栄養がないと
笑顔が作れなかったり、と。
色々表情がつくれなくなります
最初から作らない人もいますが。。。汗

笑うことは免疫力アップ、

娯楽は自分への奉仕、栄養、活力です

趣味がこれにあてはまりますね、



五感を使用してストレスを感じると
頭皮や、眼球が疲労します

ここでおすすめなのがヘットマッサージ
頭皮コリをほぐし脳疲労を解消
小顔効果にもぴったりです



ビー・エクラサロンでは、大人気メニューです
フェイシャルとの組み合わせが
最高です




ストレスを感じたら無理せず
日常をすごしましょ。



最後までお読みいただき有難うございます




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