身体のサビは老化をすすめる、抗酸化の高い食事で解決 - ビー・エクラサロンブログ

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身体のサビは老化をすすめる、抗酸化の高い食事で解決

こんばんは

佐藤です


前回はシミを予防するインナーケア編を書きました


活性酸素=サビ

老化のスピードを速めて、健康にも害がある


今の時代は予防です!


治す時代から、予防の時代へと変わってます


話を戻します


活性酸素の量が増えすぎると

シミができたり、

疲れやすくなったりします

活性酸素からの攻撃を守るのが


抗酸化力!!


抗酸化力を高めるのには
まずは抗酸化力が高い食事をとることで
抗酸化力は高められます


おススメの食事が

ビタミンC=フルーツなどに多く含まれます

ビタミンE=ナッツ類やオリーブオイルなど

ベータ―カロチン=緑黄色野菜

メラトニン=チーズ、牛乳などに含まれてます


毎食に必ず意識して
摂取すると、顔に透明感がでてきます

野菜


それで、良くあるのが、
野菜ジュースなどで取るのどうですー?

って、良く聞かれますが、


ミキサーで取るとそのまま野菜の
酵素を摂取できるので良いのですが、


市販は添加物が結構入ってます


食品添加物は特に注意です


今、日本の食は安心安全と思われてませんか?

加工食品の原材料部分に
・保存料、アスコルビン酸K,亜硫酸NA,アミノ酸(○の素です)

など、長いカタカナ表示のものは

人口甘味料、合成着色料、残留農薬も含まれてます


ガン、心筋梗塞などかかりやすい病気です


脅してるわけではないのですが、


健康あっての美容です

貴女自身が美しくありたいと願うならば


外見ではなく、カラダから予防する事が
大事なのです



甘い


最後までお読みいただき有難うございます♪


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