2020年02月04日 - ビー・エクラサロンブログ

B・EXULA ビー・エクラ
心と体が満たされる美と上質な癒しの空間
【簡単に免役力を高める】免役力アップの秘密


こんばんわ、ビーエクラ  佐藤です


ここ最近、コロナウイルス、インフルエンザなどで
免役力が見直されてきています
とても意識すれば簡単にどこでも実践できる方法をお伝えします


k

・そもそも免役力ってなに?

免役力とは感染、病気など外部からの侵入生物を
回避するために生物的防御力がある状態です



・免役力が落ちる理由は?


ストレスや体温低下、糖分取りすぎ、不摂生
運動不足、生活習慣病が原因とされてます




k



・免疫力を高めるために。

免役力を高めるには体温を高める事がとても大切です

血液循環を良くし、血液中のNK細胞【ナチュラルキラー細胞】に
良く働いてもらうことです



NK細胞はT細胞(免役細胞群に攻撃指令を出す細胞)で
細菌や腫瘍細胞などを殺す細胞なんです!


NK細胞は白血球で、体のパトロールをしてくれます



笑うことで分泌される神経ぺプチドによって活性され


3時間笑うと1,7倍も増えるます、、、すごいww




k


最近私は、中川家のyoutubeにはまっていて
時間が空いたときは面白動画や
お笑いをみて笑っています

エガちゃんもばかばかしいですが
意外と面白い。


・笑うに大切なこと

笑うという行為はリラックスしている時
笑えないときはまずはリラックスを心がげて
できない場合は深呼吸を数回繰り返します


自分が心地よい事をすることを選択するのです




・基礎体温は36、5℃〜36,8℃が健康
身体の体温が下がるから免役の動きが低下するのです



・体温おあげる事を心がける
お風呂に入ったり、運動、暖かい食事
身体を温める食事が免役を高めていきます



・マッサージは血行を良くし免疫力を上げる
エステマッサージはリラックス効果を高めて、血行を促進します
身体が温まる事で副交感神経を高めていきます



リンパの流れも促進するので、血液が行かないところも
循環してデトックスしてくれるのです


ハンドマッサージってホント癒されるし
血行も良くなるし
素晴らしいし、最高ですよね



・食事は腹初分目
白血球は満腹時はなかなか動いてくれません
空腹時が一番活動してくれ、前回の食事から
12時間前後開けるなど工夫するとより活発になります

k




今回は免役力の事を少し詳しくお伝えしてみました
以前も免役力の事を書いてみましたが
今回は少し掘り下げて書いてみました




ご縁のある方に是非読んでいただければと思います



最後までお読みいただき有難うございます





疲労回復しながら美しくいたい方へ
★自律神経やホルモンバランスにおすすめメニュー  
・美肌ホルモンコース:http://www.b-exula.com/bihada.html
・癒しの休息リラックスコース :http://www.b-exula.com/premiumfacil.html



メルマガも配信してます!!
【ビー・エクラのメールマガジン】
ビー・エクラサロン最新情報と大人女性の為の美容情報を発信してます。
下記から登録可能です

http://www.b-exula.com/email/mail/magazine.html










このページの先頭に戻る