2019年09月 - ビー・エクラサロンブログ

B・EXULA ビー・エクラ
心と体が満たされる美と上質な癒しの空間
こんにちは


ビー・エクラ 佐藤です


まずはお知らせですが


10月より消費増税に伴い各コース10%上乗せとなります
また、コース内容も一部変更もございますので
どうぞよろしくお願いします



さて、7月から8月まで
エイジングホワイトニングコース&眼精疲労コース


上記行ってました


10月からもエイジンングホワイトニングコースは
引き続き行う予定です

くわしくはこちらからどうぞ♪
http://www.b-exula.com/taikenn.html


エイジングホワイトニングコースは

シミ、くすみ等が気になる方で引き上げも
気になる方におススメなコースです


糖化=カラダ、肌の焦げも
対応した素晴らしいコースなんです


エイジングコースは
筋肉に特化した内容です


筋肉が落ちると脂肪も落ちますよね


なので、表情筋にアプローチした小顔コースです

目


そして今回は
極上ヘッドドライマッサージ



私的にはフェイシャルやるなら
ヘッドも一緒でしょと思うぐらい



頭皮マッサージ大事におもってます



凝り固まった頭皮の筋肉をほぐしていくのですが


頭皮の筋肉は動かすことが少ないため



凝っているのがほぼ99、5%


その上肩こりや首、顔なとが凝っていれば


頭皮まで血液循環がうまくいかず



顔のタルミとか、


薄毛になりやすい



髪の毛が抜けた時によーく
毛の先を見てみると
頭がついてるようでしたら



血行不良間違えない


日ごろからのメンテナンスを
地道に行うことが大切ですね




最後までお読みいただき有難うございます!


こんばんは


9月に入り不安定な温度差

体調もいまいちの方も見受けられました


特に感じたのが


冷えからの、、、

むくみ!


それを太ったと勘違いしてる


いいえ、違います、


背中の贅肉は水分が滞ってあることがほとんどです
猫


体の冷えは免疫力を下げるので

風邪など引きやすく、

疲れやすいなど


温度差が激しいと自律神経も疲れますね


まずは

血行を良くすることです


1時間100tの水分が皮膚から
蒸発しています


1時間の中で一口でも水分を含まないと

血管の中はドロドロです


想像できますよね

これだけでもけ血行が良くなります



そして、運動です

筋肉を動かすことで

血液が末端まで行きやすくなります


それと、皆さん 平熱何度ですか?


女性の場合は良く基礎体温等などで
測られたことも多いと思います


意識していただきたい温度



朝でも36℃


日中36、5℃〜36,8℃です


これ以下だと低体温です


これはとても大事なので
毎日意識して確認して結構をよくしましょう!



そして、笑うこと!


最近、皆さん笑ってます?

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笑うことで白血球にある癌細胞を抑制する

細胞が活発に働いて


癌細胞に変異したがん細胞を
抑制することがわかってます


たるみがきになる、ほうれい線、とかは


顔の筋肉をつかってないので


筋肉がたるむのですよ、


話は戻しますが


血行を良くすると

認知症も防げることもデーターでわかってます


まずは、体を冷やさない

体を温める

血行を良くすることが、

痩せる事やきれいな肌、


老化を防ぐことにもなる


そして何より健康で毎日過ごせることです



もう、毎日面白そうなこと見つけて


わらってねーーーー!


マッサージで血行促進
おススメは美肌ホルモン

http://www.b-exula.com/bihada.html


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こんばんは


明け方の台風はさすがにすごかったですね


昨日は遅くまで起きていたので
どんどん風が強くなっていくのを
愛ネコとベランダからみてました


そして今日の夏日!


長い時間通勤されていた方々を
テレビで拝見していて

ホントにご苦労様です!って言いたくなりました。



暑い中ズッーと電車待ちし
ギュウギュウの中の電車に乗っていく


それだけでも、かなりのストレス



仕事場いって仕事するモチベーション下がってしまう気がします


今日はゆっくりしてリラックスしてほしい。


最近は暑い日が続き、冷房で冷えた体の方が多く


血行不良、むくみ、だるさなどお持ちの方が
多いです


頑張り屋さんは体の不調も感じないよ。


でも、カラダはストレスで固くなり
呼吸も浅く、カラダも冷えて


緩ませたいと言っている体を多く見てます



夜、帰宅したら

ゆっくりと入浴しふくらはぎをいっぱいマッサージをしてください


柔らかくなるまでほぐすのが理想


全身の老廃物をしっかりと腎臓等の内臓に
血液が運んでくれるよう促してくれる箇所です


塩水をコップ一杯のむこと


体の塩分濃度が薄れると
疲労の原因になります


最近はタピオカブームで過剰な糖分取りすぎで
むくんで体が冷えている方が多い


糖糖代謝が低い方は
太りますね、はい。



そして上質な睡眠


眠れないって方かなり多いです


眠る前に深呼吸を3回ほど行い

吐く息は長く8秒を目安に

色々考えて眠れない方は

リラックス音楽などかけると良いです


私はマインドフルネス瞑想をかけて寝てますが

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3秒即刻寝落ちです!



瞑想もおすすめです


副交感神経を高めて体のバランスも保ちます



また、今日の良い事があったことを最低3個
上げて寝るのも意外と効果的です


気分がマイナスばかり考えるより今日の
プラスへシフトしやすいです



ざーっと書きましたが
自律神経いっぱい使いすぎて
お疲れ様多いです


毎日気分よく過ごすためには
表情筋を使わないと、顔は引き上がらないのです


体調不良だったら、暗ーい雰囲気で
無理やり過ごしていても
精神的に苦痛です


その為にも体の調子を整える事は
とても大事



気分よく毎日を過ごすために。

猫

最後までお読みいただき有難うございます



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