2018年09月24日 - ビー・エクラサロンブログ

B・EXULA ビー・エクラ
心と体が満たされる美と上質な癒しの空間
こんにちは 佐藤まとみです

3連休いかがおすごしですか?

早速ですが、予約受付スタートいたしました
ただ、すいません、10月いっぱい迄日数がとても少ないのでごめんなさい
少しずつ増やしていくことになりますのでよろしくお願いします


ところで今日は秋分の日これから日が短くなって
体も陰に入ってきます。
無理せず、頑張らず、焦らずの時期

そして「幸せホルモン」の分泌も少なくなってきます
人間も自然の一部
自然と気温がさがり、冬準備に入ってきます

気持ちもおセンチになりやすい。
自然の一部であるので、カラダも影響受けるのです


そんな最近感じるのはとても、体に力が入りすぎて、緩められず
体がカチカチでむくみ、冷え、太るという方が多くいます

体がダル重く、疲れやすく、眠れず、食欲減
これでは、日ごろのパフェーマンスも上がらず
ましてや、年頃のアラフィフ、アラフォー世代は体にこたえてます

運動

そんな方が多いのは噛みしめや肩こりからくるタルミ、しわ、シミ・・・、、、
もう、きりががないので言うてしまうと

相当なストレス抱えてますね、感じです。

まずはしっかりと呼吸を整えて
ゆっくり寝て、体をほぐして、リラックスする事おススメです。

私も先日の気圧の変化で久しぶりの偏頭痛
ふと、あっ!と思ったのがやっぱり呼吸が浅くなってましたね

直ぐ深呼吸を5〜6回ほどしたところ偏頭痛がすっーとなくなりました

呼吸は大事ですね。お年頃世代は呼吸が浅い方おおいですよー!

是非、試してみてください

最後までお読みいただき有難うございます

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