2016年05月07日 - ビー・エクラサロンブログ

B・EXULA ビー・エクラ
心と体が満たされる美と上質な癒しの空間
2016年05月07日 [ボディマッサージ  ]
脚のむくみをとって、引き締まった足首にするには@

からの続きです



また、ウォーキングや

かかとを上下に運動させたり、

ふくらはぎを鍛えることをすることです

ふくらはぎは第二の心臓です

たまった、血液を上下させる役割があります


また、むくみはリンパの流れが悪いのではなく

静脈の血液の流れが良くないと

リンパも詰まってしまうのです

毛細血管から出る水分は1日に20ℓ

90%は静脈で吸収されます

静脈の流れがわるくなくなると


リンパの流れも悪くなるのです

最終的にはリンパも、静脈に向かって


流れ込むのです



リンパの流れを改善してもむくみが改善しないのは

静脈のめぐりを良くすること


そして、リンパマッサージやオイルマッサージなどは
あ


全身のめぐりを良くするのに有効な方法なのです


マッサージを終了したあとは


深い呼吸をする、ため息をするなどは


体にとって、大切なことをしています


引き締まった足首で

おシャレを楽しむ為に

意識してみてくださいね


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2016年05月07日 [ボディマッサージ  ]
こんにちは

佐藤です

GWも後わずかですね

皆様 楽しまれている方も多いとおもいます

GWキャンぺーン企画は

5月末まで行ってます。ぜひ、チェックしてみてください!

キャンペーンはこちらから♪
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気温も暑くなってきてますが

薄着になる季節


お肌のお手入れや、サイズダウン

むくみなど、そんな季節にもなりますね


今日は、足のサイズについて。

むくみを解消するだけで、サイズは2~3センチはかわります

d

人間の体には たまった血液を逆らって、

下から上へと

送る必要があります


特に40代以降の方に多く見られますが、

静脈の弁が壊れて、血液が逆流してしまい

弁の下で血液がたまり、血液がたまりっぱなしになり

水分が血管がもれて、むくみの原因となります


下肢静脈溜は血流の悪さを教えてくれています


まずは、仕事中でも出来る事は


・深い深い呼吸を繰り返すこと

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仕事中に呼吸が止まっていたいしませんか?


呼吸が浅くなる、呼吸が減るということは


血流に申告な影響をあたえています

呼吸が深く大きい程、横隔膜がつくる圧力は大きくなり

静脈の血流が良くなります

呼吸が浅くなると

心臓遠く、血がたまりやすい

脚の静脈の血液を戻すことが出来なくなってしまいます


つづく。



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